7 z 11Nabiał
Nabiał stanowi ważny element racjonalnej diety. Produkty pochodzenia mlecznego są cennym źródłem wapnia niezbędnego dla wzmocnienia naszych kości. Warto jednak zwrócić uwagę na to, aby spożywane przez nas produkty nabiałowe miały niską zawartość tłuszczu (np. jogurty, kefiry, maślanki, twarogi).