8 z 11Błonnik

Ważnym elementem naszej diety jest błonnik. Składnik ten usprawnia procesy trawienne zachodzące w naszym organizmie. Ponadto zapobiega on powstawaniu zaparć i ułatwia wypróżnianie. Niestety w naszej diecie często jest zbyt mało błonnika. W dużej ilości jest on zawarty w produktach pełnoziarnistych, takich jak pieczywo, ryże oraz makarony. Można go również znaleźć w warzywach oraz owocach (brokuły, zielony groszek, jabłka, śliwki, banan).