Trwa ładowanie...

Dwudniowy detoks. Przygotuj się do świątecznego ucztowania

Detoksy i krótkotrwałe głodówki są zdrowe dla naszego organizmu. Regulują trawienie i wpływają korzystnie na wygląd oraz samopoczucie. Poprawiają pracę wątroby i trzustki. Dwudniowe oczyszczanie warto przeprowadzić tuż przed zbliżającymi się świętami.

Zobacz film: "Jednodniowy detoks lniany"

1. Świąteczny detoks - przygotowania

Na początek należy zastosować kilka prostych ograniczeń. Odstaw alkohol, kawę oraz czarną herbatę. Nie jedz czerwonego mięsa. Nie spożywaj w tym czasie białego pieczywa.

Oto jak powinien wyglądać jadłospis na dwa dni detoksu przedświątecznego.

5 posiłków, które dadzą ci więcej energii niż kawa
5 posiłków, które dadzą ci więcej energii niż kawa [6 zdjęć]

Statystyczny Polak zużywa ponad trzy kilogramy kawy rocznie, a to oznacza, że pije więcej niż jedną filiżankę...

zobacz galerię

2. Świąteczny detoks – dzień pierwszy

Na śniadanie wypij imbir zalany ciepłą wodą, dodaj plasterek cytryny. Mikstura ta ma właściwości rozgrzewające i pobudzające trawienie. Przygotuj również sok ze świeżego grejpfruta – świetnie wspomaga pracę jelit. Postaw również na bombę witaminową – zrób sałatkę z banana i jabłka. Dla smaku można skropić ją cytryną.

Na obiad polecamy rybę na parze, brokuły i brązowy ryż. Pamiętaj, aby po posiłku wypić minimum szklankę ciepłej wody.

Kolację zjedz najpóźniej dwie godziny przed snem. Posiłek ten powinien być lekki. Dlatego polecamy sałatę z rzodkiewką i selerem naciowym.

Jeśli w ciągu dnia poczujesz się głodny - możesz przekąsić jabłko albo marchew.

5 pomysłów na jednodniowy detoks
5 pomysłów na jednodniowy detoks [6 zdjęć]

Oczyszczanie organizmu z toksyn to sposób na jego wzmocnienie i poprawę samopoczucia. W trakcie 24-godzinnego...

zobacz galerię

3. Świąteczny detoks – dzień drugi

Na śniadanie drugiego dnia również wypij imbir zalany ciepłą wodą. Przygotuj jogurt naturalny z płatkami owsianymi. Wypij szklankę zielonej herbaty. Na drugie śniadanie wyciśnij sok z pomarańczy – doda ci energii na cały dzień. Zjedź również garść ulubionych orzechów.

Na obiad przygotuj zupę z warzyw wraz z makaronem ryżowym. Na drugie danie zjedz pstrąga z surówką z rzepy. Jajko sadzone lub gotowane będzie dobrym pomysłem na ostatni posiłek w ciągu dnia. Możesz zaparzyć również melisę. Uspokoi cię przed snem.

Po tych dwóch dniach twoje ciało będzie gotowe na święta. Nie zapominaj o piciu wody i aktywności fizycznej. Nawet jeśli jesteś zaganiany, to powinieneś zawsze wygospodarować czas na spacer.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Wymieszaj trzy składniki i pij na czczo. Kilogramy zaczną spadać.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.