Egzotyczny owoc, który wzmacnia odporność i serce. Wielu Polaków go jeszcze nie zna
Owocowi nazywanemu "hiszpańską limonką" przypisuje się wiele wyjątkowych właściwości prozdrowotnych takich jak poprawa odporności, ale także regulacja pracy układu pokarmowego.
1. "Hiszpańska limonka", czyli co?
Mamoncillo, znane również jako genip, mamon czy limoncillo, to egzotyczny owoc naturalnie występujący w Ameryce Południowej, Środkowej i na Karaibach. Jego wygląd przypomina limonkę, ale rozmiar jest mniejszy – owoce mają średnicę od dwóch do czterech cm i rosną w kiściach. W Polsce jest jeszcze mało znany, jednak coraz częściej można go znaleźć w sklepach typu "kuchnie świata" bądź w ekologicznych delikatesach.
Galaretowaty, pomarańczowy miąższ mamoncillo jest umiarkowanie słodki, z nutą kwaskowatości i goryczy, czym bardziej przypomina liczi niż limonkę. Owoc można jeść na surowo jako przekąskę, dodawać do sałatek, przetwarzać na dżemy czy sorbety, a także przygotowywać z niego soki i koktajle.
Zobacz też: Reguluje cukier i obniża cholesterol. Zmniejsza ryzyko udaru i nadciśnienia
2. Dlaczego warto sięgnąć po mamoncillo?
Mamoncillo to prawdziwa bomba witaminowa, która wzmacnia odporność dzięki wysokiej zawartości witaminy C. Zawiera również witaminę A, błonnik, żelazo, fosfor i wapń, które wspierają serce oraz układ krwionośny. Dzięki tryptofanowi owoc poprawia nastrój i jakość snu, a obecne w nim przeciwutleniacze pomagają walczyć z wolnymi rodnikami sprzyjającymi powstawaniu stanów zapalnych, rozwojowi nowotworów i starzeniu się organizmu.
Co więcej, owoc mamoncillo może także pomóc w regulowaniu pracy układu pokarmowego. Poleca się go osobom cierpiącym na częste zaparcia – ale uwaga: nadmierne spożywanie egzotycznego owocu może doprowadzić do kolejnej skrajności, a więc biegunek.
Mamoncillo warto włączyć do diety zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy zagraża nam największa liczba infekcji.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.