Fatalny błąd dotyczący arbuza. Wielu Polaków go popełnia
Arbuz to nie tylko doskonałe orzeźwienie w gorące dni, ale także źródło licznych składników odżywczych, które mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Niestety wielu z nas od razu wyrzuca lub wypluwa pestki. To błąd!
1. Letni przysmak na orzeźwienie
Latem, kiedy temperatury są wysokie, chętnie sięgamy po arbuza, który dzięki swojej soczystości świetnie nawadnia organizm. Arbuz jest nie tylko orzeźwiający, ale również bogaty w składniki odżywcze, takie jak witaminy A i C, potas oraz magnez.
Te właściwości sprawiają, że arbuz jest zdrową przekąską dla osób w każdym wieku. Jego słodki smak jest też szczególnie atrakcyjny dla dzieci, co czyni go idealnym wyborem na letnie dni. Choć większość osób wypluwa pestki arbuza, uznając je za niepożądany element, to właśnie one kryją w sobie mnóstwo korzyści zdrowotnych.
Są bogatym źródłem magnezu, który jest niezbędny dla prawidłowej pracy serca, mięśni oraz układu nerwowego. Dodatkowo są one źródłem żelaza, które jest kluczowe w transporcie tlenu w organizmie, oraz kwasu foliowego, ważnego dla prawidłowego rozwoju komórek.
2. Arbuzowe superfoods
Wielu z nas jednak odruchowo wyrzuca lub wypluwa pestki z arbuza. To błąd! Mogą być one bowiem z powodzeniem zaliczane do grupy tzw. superfoods - produktów naturalnych o wysokiej zawartości składników odżywczych. Są one bogate w przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać wolne rodniki odpowiedzialne za procesy starzenia się oraz rozwój wielu chorób.
Dostarczają także cennych kwasów tłuszczowych, które mają korzystny wpływ na poziom cholesterolu oraz zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Pestki arbuza można przygotować na wiele sposobów – wysuszyć, uprażyć, a następnie wykorzystać jako zdrową przekąskę zamiast chipsów czy niezdrowych słodyczy.
Wystarczy posypać je ulubionymi przyprawami, by uzyskać pyszny i zdrowy dodatek do sałatek czy jako samodzielną przekąskę. Warto też dodać, że pestki arbuza są niskokaloryczne, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o linię.
3. Uwaga rodzice
Chociaż pestki arbuza są zdrowe, rodzice powinni pamiętać o bezpieczeństwie swoich dzieci. Małe pestki mogą stanowić zagrożenie zadławienia dla najmłodszych, dlatego przed podaniem arbuza dziecku, warto usunąć z niego wszystkie nasiona. Alternatywnie, można wybierać bezpestkowe odmiany arbuza, które są równie smaczne i bezpieczne dla maluchów.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
