2 z 7Nie tylko dieta

Chociaż nie jesteśmy w stanie powstrzymać zmian zachodzących w organizmie, możemy uniknąć nadmiernego przybierania na wadze. Dzięki odpowiednim nawykom zminimalizujemy niekorzystne skutki menopauzy. Podstawą powinna być oczywiście zdrowa dieta, ale nie bez znaczenia jest też aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia modelują sylwetkę i przyspieszają metabolizm. Dodatkowo sport wpływa na samopoczucie i ogólny stan zdrowia, w tym kondycję kości, które szczególnie w tym okresie są narażone na osteoporozę. Należy zrezygnować z używek (papierosów, alkoholu) oraz ograniczyć ilość spożywanych słodyczy i kawy w codziennym menu.