3 z 11Jedz białko
Warto zwrócić uwagę na to, aby każdy posiłek zawierał odrobinę białka, które zwiększa uczucie sytości po zakończeniu posiłku. Ponadto, składnik ten wspomaga kontrolę poziomu cukru we krwi i zapobiega odczuwaniu głodu. Produkty bogate w białko można znaleźć w mięsie drobiowym, rybach oraz serach.