5 z 11Zajmij się czymś

To naturalne, że w czasie dni wolnych od pracy wzrasta ochota na grzeszki żywieniowe. Bardzo często chęć na zjedzenie czegoś niezdrowego przychodzi w momencie odczuwalnej przez nas nudy, lęku oraz innych emocji. Dobrym rozwiązaniem w tym przypadku jest skierowanie uwagi ku innej czynności, np. telefonie do przyjaciela, czytanie książki, słuchanie muzyki czy sprzątanie mieszkania.