Jedz częściej
Częste jedzenie wspomaga metabolizm. Spożywanie dużych posiłków w długich odcinkach czasowych spowalnia przemianę materii, natomiast częste małe posiłki czy przekąski, konsumowane co 3-4 godziny, ułatwiają trawienie, a co za tym idzie – spalasz więcej kalorii w ciągu dnia.
Komentarze