7 z 12Jak przyspieszyć metabolizm? - białko

Więcej białka

Organizm spala dwa razy więcej kalorii podczas trawienia białek aniżeli węglowodanów czy tłuszczy. Pomimo faktu, że powinniśmy stosować zbilansowaną dietę, to zastąpienie niektórych węglowodanów pożywieniem bogatym w białko może korzystnie wpłynąć na metabolizm. Źródłami białka są: chude mięso wołowe i wieprzowe, ryby, kurczak, tofu, orzechy, jajka i niskotłuszczowe produkty mleczne.