2 z 19Odchudzanie bez diety - długość snu
Śpij dłużej
„Dodatkowa godzina snu pomoże ci stracić około 6 kg w ciągu roku” – twierdzi badacz z University of Michigan w USA. Według niego zastąpienie snem nocnego podjadania zmniejsza o 6% ilość konsumowanych kalorii w ciągu dnia. Inne badanie sugeruje, że zbyt mało snu pobudza apetyt i sprawia, że jemy więcej niż musimy.