5 z 7Uwaga na stawy

Decydując się na ćwiczenia, pamiętaj aby uważać na swoje stawy. Po pięćdziesiątce bóle stawów mogą dawać ci się we znaki. W takim wypadku wybierz ćwiczenia, które nie będą ich zbyt mocno obciążać.

Dobrym rozwiązaniem jest na przykład pływanie. Alternatywą może być też jazda na rowerze albo długie spacery.

Jeżeli zmagasz się bólami stawów czy kręgosłupa, warto przed rozpoczęciem ćwiczeń wybrać się do fizjoterapeuty, który doradzi jak złagodzić dolegliwości i jaką aktywność wybrać. Może się też zdarzyć, że zdiagnozuje jakiś stary uraz, który po latach daje o sobie znać.