2 z 10Zasada trzech godzin

Specjaliści w dziedzinie żywienia już dawno przyznali, że zasada, by nie jeść nic po godzinie 18:00 jest zbyt sztywna i niedostosowana do stylu życia większości z nas. Niestety wiele osób nawet z tą świadomością – w dalszym ciągu ją stosuje. Tymczasem jeśli przyjmiemy, że ostatni posiłek ma przypaść na dwie do trzech godzin przed snem, damy organizmowi czas na to, by przetrawił kolację. Ta nie będzie odkładała się w postaci tłuszczu i jednocześnie zapewni nam odpowiednią dawkę energii, której nie będziemy musieli uzupełniać w środku nocy.