8 z 10Zbadaj okoliczności

Bądź detektywem w swojej własnej sprawie i zastanów się, w jakich okolicznościach podjadasz (np. oglądając telewizję do późna, czytając książkę w kuchni). Jeśli nie da się tych czynności wykonywać bez sięgania po przekąskę i trzecią kolację, postaraj się ich w ogóle unikać i zamienić na coś innego. Może spacer, długa kąpiel, lektura (ale w sypialni bądź jeśli się da – na balkonie)?