6 z 9Odpowiednie śniadanie

Aby zjeść 5 posiłków dziennie musisz zwrócić uwagę na to, co jesz podczas każdego z nich. Na śniadanie najlepsze jest połączenie zdrowych protein, pełnego ziarna, błonnika, owoców i warzyw. Owsianka, kanapki z razowego chleba, jajka, owoce, chude mięso, fasola i odtłuszczone mleko - to dobre propozycje. Pamiętaj też, żeby nie spieszyć się przy śniadaniu – to przecież najważniejszy posiłek dnia, który dostarcza energii i składników odżywczych na poranne godziny.