3 z 5Trzydziestolatkowie – tycia ciąg dalszy

Kiedy spada nam masa mięśniowa, naturalna umiejętność naszego organizmu do spalania kalorii pogarsza się. Ponadto, po trzydziestce organizm nie wytwarza już tak wiele hormonu wzrostu jak wcześniej, co także przyczynia się do spowolnienia metabolizmu. Warto zatem stosować treningi siłowe, dzięki którym zbudujemy mięśnie i pobudzimy organizm do wytwarzania hormonu wzrostu. W ten sposób nasz metabolizm nabierze rozpędu i będzie tak samo szybki, jak u 20-latków.