4 z 12Zmniejszenie apetytu - regularne posiłki
3. Pamiętaj o stałych porach posiłków
Pamiętaj o stałych porach jedzenia. Regularne posiłki pozwalają utrzymać w równowadze hormony i opanować apetyt. Badania wykazały, że osoby, które jedzą śniadanie, spożywają mniej kalorii w ciągu dnia od tych, które posiłek ten pomijają.