6 z 12Zmniejszenie apetytu - odpowiednie nawodnienie
5. Pij wodę
Badania Uniwersytetu Północnej Karoliny wykazały, że osoby które przyjmują 1,5 do 2 litrów wody dziennie, jedzą prawie 200 kalorii mniej od tych, które piją mniej. Według tej teorii głód może mylić nam się z pragnieniem. Zanim więc następnym razem skierujesz się do spiżarni, sięgnij najpierw po butelkę wody.