8 z 12Zmniejszenie apetytu - błonnik
7. Jedz błonnik
Posiłki bogate w białko są bardzo sycące i odgrywają istotną rolę w procesie zaspokajania oraz powstrzymywania apetytu. Duże ilości tych białek mają m.in. jajka, ryby, drób, tofu i rośliny strączkowe.