9 z 12Zmniejszenie apetytu - wypoczynek
8. Wysypiaj się
Sen również odgrywa istotną rolę w walce z apetytem. Jeżeli śpimy odpowiednią ilość czasu, zachowujemy równowagę między hormonami odpowiadającymi za sytość (grelina) i przyjemność (leptyna), a rosnącym apetytem.