Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Ewa Kozłowska
5 z 11Jedz wolniej
Posłuchaj relaksującej muzyki i przyciemnij światło, aby czerpać przyjemność z posiłku. Powolniejsze jedzenie zwiększa przyjemność i zmniejsza porcje. Pamiętaj też, aby wolno żuć, odkładać widelec między kolejnymi kęsami i popijać wodę, aby posiłek przedłużył się.