4 z 10Ulubione jedzenie

Rozwijanie wiedzy na temat tego, co lubisz, a czego nie, może prowadzić do lepszych wyborów żywieniowych. Zadaj sobie poniższe pytania:

• Jakie produkty kochasz najbardziej?
• Z czego możesz zrezygnować?
• Które produkty sprawiają, że dobrze się czujesz?
• Które z nich sprawiają, że dobrze się czujesz w momencie, kiedy je jesz, a później wywołują negatywne uczucia?
• Które produkty hamują głód na dłużej?

Kiedy przyjrzysz się wszystkiemu, co jesz, zauważysz, że są tam produkty, które uwielbiasz. Przykładowo, jeśli kochasz czekoladę, a nie przepadasz bardzo za ciastami, nie zamawiaj ciasta czekoladowego w kawiarni.