Jednodniowy post korzystny dla zdrowia. Zrób to w Wielki Piątek
Post przed Wielkanocą dla wielu osób ma wymiar religijny. Warto przez jeden dzień ograniczyć spożywanie żywności. Niezależnie od tradycji niesie to wiele korzyści dla zdrowia. Sprawdź, co możesz zyskać dzięki jednodniowej głodówce.
1. Korzyści jednodniowego postu
Jednodniowy post może mieć szereg zalet dla ciała i umysłu. Wiele osób chwali również jego pozytywny wpływ na zdrowie i urodę.
Czas Wielkiej Nocy to moment idealny, aby taki post przeprowadzić. Z jednej strony może się go domagać organizm zmęczony zimą. Z drugiej strony Wielki Piątek idealnie sprzyja takim wyrzeczeniom.
Wielki Piątek to dzień, w którym warto bardziej refleksyjnie podejść do rzeczywistości. Może być też idealnym momentem na jednodniową głodówkę.
Takie oczyszczenie przyda się również po świętach lub cyklicznie np. raz w miesiącu czy nawet raz w tygodniu.
2. Jak przeprowadzić jednodniowy post?
Jednodniowy post niesie wiele korzyści. Wbrew pozorom nie oznacza głodówki i całkowitej rezygnacji z pożywienia.
Sugeruje się wytrwanie 24 godziny bez pożywienia, czyli od śniadania do śniadania następnego dnia. Śniadanie jest bardzo ważnym elementem i nie należy go pomijać.
W międzyczasie herbatki ziołowe i woda będą nawadniać organizm.
3. Zalety postu dla ciała
Jakie są skutki takiego zabiegu? Niewątpliwie przyspiesza metabolizm. Trawienie się poprawia. Regulacji ulega praca jelit, które często bywają przeciążone.
Cały układ pokarmowy niewątpliwie doceni tę przerwę w jedzeniu. Uważa się, że taki dzień głodówki, dzięki usprawnieniu procesów metabolicznych, może również spowolnić procesy starzenia.
Wielu stulatków podaje podobne przyczyny swojej świetnej formy i długowieczności. Zwykle nie przejadają się, a wręcz żywią bardzo skromnie.
Organizm stymulowany głodówką oczyszcza się, pozbywa się toksyn i wolnych rodników. To zmniejsza infekcje i stany zapalne. Zamiast na trawieniu, organizm skupia się na walce z chorobą.
Często mamy zwyczaj podjadać między posiłkami, zanim realnie dopadnie nas głód. To błąd, który obciąża układ pokarmowy, może też przyczyniać się do nadwagi i otyłości oraz szeregu chorób.
Post może pomóc uregulować odczuwanie głodu na co dzień.
Po poście zmieni się również wrażliwość na insulinę. To zmniejsza ryzyko odkładania tłuszczów w organizmie. Poza tym zapobiega odporności insulinowej i cukrzycy. Po poście organizm będzie lepiej przyswajać węglowodany.
Narządy wewnętrzne będą miały czas na odpoczynek. Wątroba, trzustka i nerki na pewno odżyją po jednodniowym poście.
Efekty postu będą zauważalne nie tylko wewnątrz organizmu, ale i na zewnątrz. Poprawia się kondycja cery, znikają drobne niedoskonałości, dzięki detoksykacji organizmu.
4. Korzyści postu dla mózgu, poprawa nastroju
Na głodówce zyskuje również praca mózgu. Zauważono, że funkcjonuje on sprawniej po głodówce. Białka, które powstają po poście, sprzyjają prawidłowej pracy neuronów.
Zauważono również, że te same białka są odpowiedzialne za zmniejszenie ryzyka chorób Alzheimera i Parkinsona.
Osoby stosujące co jakiś czas głodówkę, czują się również lepiej fizycznie i psychicznie. Wielu zyskuje pewność siebie, gdy wie, że ma władzę nad swoim ciałem.
Nie należy jednak stosować podobnych zabiegów zbyt często. U osób cierpiących na anoreksję zauważa się, że odmawianie sobie jedzenia daje złudne poczucie kontroli nad życiem, które w rzeczywistości wymyka się z rąk chorej osoby.
Jeśli jednak nie ma przeciwwskazań zdrowotnych lub natury psychicznej, warto co jakiś czas oczyścić ciało i umysł, ograniczając ilość spożywanego jedzenia.
Wielki Piątek to idealny moment, aby podjąć takie wyzwanie i przez jeden dzień powstrzymać się od jedzenia.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl