8 z 10Soki i herbaty

Wybieraj soki bez dodatkowego cukru i herbaty niesłodzone, uważaj jednak na porcje. Większość napojów w butelkach to 2-2,5 porcji na butelkę, a często traktujemy całą butelkę jako jedną porcję. Najlepiej jednak dodawaj sok ze świeżo wyciśniętej pomarańczy, mandarynki, cytryny lub limonki do wody mineralnej, aby uzyskać smak i zdrowy napój.