2 z 12Inne zalety białka

Spożywanie dużej ilości białka oznacza również zachowanie silnego układu odpornościowego poprzez stymulację białych krwinek. Jest to niezwykle ważne, ponieważ po ćwiczeniach odporność jest obniżona przez 2-5 godzin, przez co jest się narażonym na infekcje. Białka są też ważne, jeśli chcesz stracić zbędne kilogramy, gdyż są one dłużej trawione niż węglowodany, co oznacza, że dłużej czujemy się syci.