4 z 12Tofu
Tofu jest bogate nie tylko w białko (kubek zawiera 10 gramów), ale też w izoflawony, które chronią serce. Upewnij się, że sięgasz po tofu organiczne, gdyż nieorganiczne często produkowane jest z soi genetycznie modyfikowanej i przetwarzanej za pomocą heksanu, który jest kancerogenny.