3 z 8Jajka
Badania wskazują, że poranne spożycie protein sprawi, że będziesz czuł się syty dłużej, niż gdybyś zjadł bułkę czy inne węglowodany.
Jedno jajko zawiera tylko 75 kalorii, wiele składników odżywczych, w tym wysokiej jakości proteiny.
Twój organizm spali więcej kalorii podczas trawienia jednego jajka niż śniadania złożonego z węglowodanów.
Zobacz też: Jajka ze szpinakiem. Pożywne i zdrowe śniadanie