7 z 8Chude mleko i ryby

Do swojej diety włącz chude mleko i ryby

Chude mleko dostarcza organizmowi wapń, białko i witaminę D.

Chociaż nie zawiera tłuszczu, pomaga poczuć się sytym. Duża ilość protein sprawia, że chude mleko jest dłużej trawione.

Ponadto ryby są jednym z najlepszych źródeł białka i zdorwszym niż mięso.

Zawierają kwasy omega-3, które pomagają chronić organizm przed chorobami serca i innymi przewlekłymi schorzeniami.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl