Patrycja Nowak
11.07.2024 12:21
9 z 12Woda
Organizm człowieka w dużej mierze składa się z wody. Substancja ta jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz dla zachowania procesów życiowych. To bardzo ważne, aby godzinę przed treningiem wypijać od 0,5 do 0,7 litra wody, 0,2 litra w czasie treningu, a po jego zakończeniu co najmniej 0,5 litra wody.