3 z 7Nie nudzi się na siłowni

Jeśli regularnie chodzisz na siłownię, to wiesz, że po jakimś czasie ćwiczenia zaczynają cię nudzić. Dzieje się tak zwykle, gdy mamy ustalony jeden plan treningowy.

Warto wprowadzać urozmaicenia do ćwiczeń, angażować różne partie ciała, zmieniać intensywność i długość treningów. W ten sposób ciągle będziemy uczyć się czegoś nowego.

Stawiaj sobie nowe wyzwania i motywuj się do kolejnych ćwiczeń. Jennifer przyznaje, że uwielbia taniec. Podczas tej aktywności można spalić nawet kilkaset kalorii.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: W rok schudła 92 kilogramy. Dziś motywuje inne kobiety do odbycia "podróży"