Koktajl mleczny z gruszką i cynamonem. Rozgrzeje i wzmocni odporność

Za oknem ciemno i szaro, a nasza odporność ciągle spada. Warto zatem postawić na zdrowotne koktajle, które dodadzą nam energii i wzmocnią zdrowie. Mleczny koktajl gruszkowo-cynamonowy z nasionami chia to prawdziwa bomba witaminowa, która pomoże organizmowi w tym trudnym czasie.

1. Gruszka

O tym owocu pisał już Homer w "Odysei”, a sam Juliusz Cezar zajmował się jej uprawą w swoim ogrodzie. Oprócz niesamowitych walorów smakowych, gruszka posiada wiele właściwości leczniczych.

Owoc ten wspomaga pracę układu pokarmowego. Co więcej, jest niskokaloryczny i dzięki temu jest wprost obowiązkową pozycją w dietach odchudzających.

Ten owoc to prawdziwa bomba witaminowa. Dostarcza takich witamin jak: A, B1, B2, B6, C. Obniża ciśnienie i działa odkażająco na rany. Jako jeden z niewielu owoców posiada jod, który pozytywnie wpływa na działanie tarczycy.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

2. Cynamon

Oprócz pięknego zapachu cynamon posiada wiele właściwości leczniczych. Dezynfekuje, działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, antybakteryjnie, korzystnie wpływa na układ krwionośny i trawienny. Świetnie sprawdza się w dietach odchudzających, gdyż nie tylko dodaje ciekawego smaku potrawom, ale również przyspiesza przemianę materii.

Łagodzi dolegliwości o charakterze trądzikowym. Potrafi nawet leczyć migreny i mdłości.

Niemniej jednak nie jest przeznaczona dla każdego i w każdej ilości. Gdy jednorazowo spożyjemy więcej niż 6 g, możemy już zauważyć negatywne skutki związane z jego przedawkowaniem, np. potliwość. Szczególnie ostrożne powinny być kobiety w ciąży, ponieważ cynamon może przyspieszyć poród.

3. Miód

To płynne złoto dodaje każdej potrawie słodyczy. Zawiera dużo cukrów, ale wiele z nich, co zaskakujące, jest przyswajane i dopuszczalne nawet dla cukrzyków. Często, gdy czujemy, że zaczyna nas rozkładać jakieś przeziębienie, pijemy herbatę z miodem. Ten cudowny składnik leczy dolegliwości układu oddechowego.

Co więcej, oczyszcza organizm z toksyn, więc zmniejsza szkodliwość takich używek, jak kawa czy papierosy. Pomaga również walczyć z bezsennością.

4. Nasiona chia

Ostatni składnik to nasiona chia, które mają wiele składników odżywczych, takich jak: błonnik, białko, tłuszcze i kwas omega-3, który działa przeciwnowotworowo. Dzięki temu składnikowi koktajl będzie bardziej sycący. Nasiona chia dobrze działają także na krążenie.

5. Do wykonania potrzebne nam będzie:

• 1 łyżka miodu;
• 1 łyżeczka cynamonu;
• 2 gruszki;
• 2 łyzki nasion chia;
• mleko.

5.1. Wykonanie:

Gruszki myjemy, obieramy i kroimy na mniejsze części. Wrzucamy do blendera. Dodajemy miód, cynamon i nasiona chia. Wszystko jeszcze raz trzeba zblendować na mus. Na koniec dodajemy mleko, żeby koktajl był bardziej kremowy.

Koktajl jest nie tylko smaczny, ale i bardzo zdrowy. Warto pić go w okresie jesienno-zimowym, ponieważ rozgrzeje nas i wzmocni odporność. Koniecznie wypróbuj.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.