Trwa ładowanie...

Koktajl mleczny z gruszką i cynamonem. Rozgrzeje i wzmocni odporność

Za oknem ciemno i szaro, a nasza odporność ciągle spada. Warto zatem postawić na zdrowotne koktajle, które dodadzą nam energii i wzmocnią zdrowie. Mleczny koktajl gruszkowo-cynamonowy z nasionami chia to prawdziwa bomba witaminowa, która pomoże organizmowi w tym trudnym czasie.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

1. Gruszka

O tym owocu pisał już Homer w "Odysei”, a sam Juliusz Cezar zajmował się jej uprawą w swoim ogrodzie. Oprócz niesamowitych walorów smakowych, gruszka posiada wiele właściwości leczniczych.

Owoc ten wspomaga pracę układu pokarmowego. Co więcej, jest niskokaloryczny i dzięki temu jest wprost obowiązkową pozycją w dietach odchudzających.

Ten owoc to prawdziwa bomba witaminowa. Dostarcza takich witamin jak: A, B1, B2, B6, C. Obniża ciśnienie i działa odkażająco na rany. Jako jeden z niewielu owoców posiada jod, który pozytywnie wpływa na działanie tarczycy.

Sałatka z gruszką
Sałatka z gruszką

Pyszna sałatka z gruszką i zieloną sałatą ma szanse stać się hitem sezonu. Bomba witaminowa, jaką jest...

zobacz galerię

2. Cynamon

Oprócz pięknego zapachu cynamon posiada wiele właściwości leczniczych. Dezynfekuje, działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, antybakteryjnie, korzystnie wpływa na układ krwionośny i trawienny. Świetnie sprawdza się w dietach odchudzających, gdyż nie tylko dodaje ciekawego smaku potrawom, ale również przyspiesza przemianę materii.

Łagodzi dolegliwości o charakterze trądzikowym. Potrafi nawet leczyć migreny i mdłości.

Niemniej jednak nie jest przeznaczona dla każdego i w każdej ilości. Gdy jednorazowo spożyjemy więcej niż 6 g, możemy już zauważyć negatywne skutki związane z jego przedawkowaniem, np. potliwość. Szczególnie ostrożne powinny być kobiety w ciąży, ponieważ cynamon może przyspieszyć poród.

3. Miód

To płynne złoto dodaje każdej potrawie słodyczy. Zawiera dużo cukrów, ale wiele z nich, co zaskakujące, jest przyswajane i dopuszczalne nawet dla cukrzyków. Często, gdy czujemy, że zaczyna nas rozkładać jakieś przeziębienie, pijemy herbatę z miodem. Ten cudowny składnik leczy dolegliwości układu oddechowego.

Co więcej, oczyszcza organizm z toksyn, więc zmniejsza szkodliwość takich używek, jak kawa czy papierosy. Pomaga również walczyć z bezsennością.

Zobacz też:

4. Nasiona chia

Ostatni składnik to nasiona chia, które mają wiele składników odżywczych, takich jak: błonnik, białko, tłuszcze i kwas omega-3, który działa przeciwnowotworowo. Dzięki temu składnikowi koktajl będzie bardziej sycący. Nasiona chia dobrze działają także na krążenie.

5. Do wykonania potrzebne nam będzie:

  • 1 łyżka miodu;
  • 1 łyżeczka cynamonu;
  • 2 gruszki;
  • 2 łyzki nasion chia;
  • mleko.

Zobacz też:

5.1. Wykonanie:

Gruszki myjemy, obieramy i kroimy na mniejsze części. Wrzucamy do blendera. Dodajemy miód, cynamon i nasiona chia. Wszystko jeszcze raz trzeba zblendować na mus. Na koniec dodajemy mleko, żeby koktajl był bardziej kremowy.

Koktajl jest nie tylko smaczny, ale i bardzo zdrowy. Warto pić go w okresie jesienno-zimowym, ponieważ rozgrzeje nas i wzmocni odporność. Koniecznie wypróbuj.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.