4 z 5Nie zjadaj za dużo

Naukowcy przekonują, że wystarczy ok. 350 g jogurtu dziennie, żeby poczuć się zdrowo. Spożywanie większej ilości powoduje, że dieta staje się monotonna i uboga w składniki mineralne.

Jogurt naturalny może powodować biegunki, jeśli zjemy go za dużo.

- Nie ma ściśle określonej dziennej dawki spożycia jogurtu. Trzeba pamiętać, że w takim produkcie znajduje się kazeina, która w nadmiarze może powodować wysypkę, bóle brzucha i wzdęcia - tłumaczy dietetyk Joanna Skałecka.

Kazeinę z diety powinny też wykluczyć osoby chorujące na zapalenie stawów.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Przepis na szczupłą sylwetkę. Zobacz, jak poprawić kondycję w trzy tygodnie