3 z 6Zbyt dużo kawy

Pracujesz nad poważnym projektem i nie możesz się skupić? Nie pij jednej kawy za drugą. Kofeina zaczyna działać dopiero po 30 minutach od wypicia.

Jeśli więc skończyłeś jedną filiżankę i nie czujesz, by pomogła ci w pracy – poczekaj.

- Kofeina działa 2-3 godziny, w zależności ile jej wypijemy. Wiele jednak zależy od naszych indywidualnych cech. Lepiej pijać ją w mniejszych porcjach niż np. kubek dużej. Wtedy uwalnianie kofeiny będzie postępowało wolniej. A to z kolei będzie zdrowsze dla naszego organizmu – dodaje Sylwia Górzna.

Chcesz, żeby kawa lepiej smakowała? Dodaj do niej sól. Niedawno w czasopiśmie "Nature" opublikowano ciekawe badania. Według ekspertów szczypta soli w filiżance przyczyni się do wzmocnienia smaku tego czarnego napoju. Kryształki pozwolą też na złagodzenie goryczy.

Zobacz też: Skuteczność porównywalna do leków. Obniżają cukier, wzmacniają serce