7 z 8Ruch

Jest to oczywiście niezbędny element zdrowego metabolizmu. Nie chodzi tylko o godzinny trening poranny czy wieczorny, ale o jak najczęstszą aktywność w ciągu dnia: spaceruj, nie korzystaj z windy, wstawaj od komputera. Urozmaicaj treningi o ćwiczenia siłowe i nowe rodzaje aktywności, aby wyjść ze strefy komfortu i zmobilizować organizm do wzmożonej pracy.