6 z 8Poszczenie
Może to wydać się zaskakujące, ale powstrzymywanie się od jedzenia również może przyspieszyć metabolizm. Krótkotrwałe poszczenie zapewnia organizmowi odpowiedni czas na strawienie pokarmu. Staraj się jeść kolację 2-3 godziny przed snem a śniadanie maksymalnie 30 minut po wstaniu z łóżka.
Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Mgr Joanna Penza
Doradca żywieniowy, założycielka marki Madame.FIT i motywatorka.