3 z 9Wspomaganie odchudzania

Jeśli próbujemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów, powinniśmy zastąpić słodkie napoje gazowane, izotoniki i soki wodą z dodatkiem ogórka (to niskokaloryczne warzywo). Co ważne, odpowiednie nawodnienie organizmu wiąże się z wrażeniem sytości w żołądku. Im więcej pijemy, tym mniej głodni sie czujemy.

Czasami błędnie odczytujemy sygnały, które wysyła nam organizm, myląc pragnienie z głodem. Możemy bowiem sądzić, że jesteśmy głodni, podczas gdy w rzeczywistości jesteśmy bardzo spragnieni. Jak rozpoznać tę różnicę?

Wystarczy sięgnąć po szklankę wody z plastrami ogórka. Jeśli wrażenie głodu minie po jej wypiciu, to znak, że jedynie byliśmy spragnieni. Natomiast jeżeli nadal będzie nam burczeć brzuchu, to oznacza prawdziwy głód.

Zobacz też: Był drugi na liście i bał się o swoje życie. W sobotę życie Mariusza uległo zmianie