2 z 11Płatki zbożowe z mlekiem
Same płatki zbożowe i mleko to węglowodany, które powodują skoki cukru we krwi, a w konsekwencji mogą prowadzić do awarii energetycznej organizmu.
Z kolei niskotłuszczowy jogurt typu greckiego i orzechy to dodatkowa porcja białka i zdrowego tłuszczu w czasie posiłku.
Zobacz też: Przyprawy - korzenne, imbir, kardamon, chilli