7 z 11Muffin i sok pomarańczowy
Muffin i sok pomarańczowy to spora dawka kalorii, za to mała ilość białka i błonnika.
To połączenie może spowodować szybki wzrost, a następnie spadek poziomu cukru we krwi, co w konsekwencji prowadzi do zmęczenia.
Jeśli wybieramy sok z owoców, to powinien on być naturalny, a przekąska – przyrządzona z pełnoziarnistej mąki.
Zobacz też: Owoce dla dzieci