7 z 11Tłuste czerwone mięso
Jeśli lubisz mięso z ziemniaczkami, przepadasz za kotletami i stekami. Jednak 450 gramów antrykotu to nawet ponad 1000 kalorii i 37 gramów złych tłuszczów. I to bez dodatków. Lepszy wybór: chude mięso, takie jak polędwica, jest znacznie zdrowsze. Kawałek mięsa powinien być wielkości pięści, a nie całego talerza.