5 z 7Sandacz

Mięso sandacza jest lubiane za delikatny, maślany smak i apetyczny jasny kolor. Sandacz stanowi również źródło białka i omega-3.

Sandacza poleca się szczególnie po upieczeniu lub gotowanego na parze. Podając sandacza, warto skropić go kilkoma kroplami cytryny.

Zawarta w sandaczu witamina E oraz witamina A, działają zbawiennie na włosy i paznokcie.

Sandacz przyda się w diecie osób, które chcą obniżyć poziom złego cholesterolu. Sprzyja prawidłowej pracy układu krążenia.

W przeciwieństwie do mięs ssaków, ryby nie są wysokokaloryczne. W porcji sandacza jest co najwyżej 200 kcal. W ulubionym przez Polaków schabowym - około 400 kalorii.

Zobacz też: Owoce morza - dlaczego warto jeść, właściwości odżywcze, rodzaje