5 z 7Sery

Kanapki z serem są dobrym pomysłem, ale na śniadanie.

Spożycie sera podczas kolacji może niekorzystnie odbić się na jakości snu.

Tyramina zawarta w serze skutkuje zaburzeniami hormonalnymi pogarszającymi jakość snu, a u niektórych powoduje dodatkowo zaburzenia pracy układu pokarmowego oraz bóle głowy.

Nie każdy nabiał jest niewskazany wieczorami. Zawarty w mleku tryptofan pomaga zasnąć. Tradycyjna szklanka mleka jest więc bardzo dobrym pomysłem.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Chcesz mieć lepszą pamięć i nastrój? Pij zawsze kawę z kakao