6 z 7Gruszki

Gruszki, podobnie jak inne produkty na naszej liście, są bogate w błonnik. Już jeden średni owoc zawiera 6 g, czyli około jedną czwartą dziennego zapotrzebowania. Większość błonnika znajduje się w skórce, więc najlepiej spożywać je bez obierania. Dla dodatkowych korzyści warto jeść je wraz z garścią migdałów ze względu na ich wysoką zawartość magnezu, co pomoże zrównoważyć cukier zawarty w owocu.