6 z 7Suszone morele

Również przekąski z suszonych moreli są dobre dla naszych oczu. Już kubek tych smacznych owoców pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę A w 94 proc. Dietetycy polecają, aby każdego dnia zjadać 10 suszonych moreli.

Nawet diabetycy mogą swobodnie włączyć je do swojej diety. Oprócz silnego przeciwutleniacza, jakim jest beta-karoten, w morelach znajdują się także witaminy z grupy B, witaminy C, E, żelazo, potas, wapń, fosfor i bor. Dzięki tym składnikom suszone morele pomagają usunąć nadmiar wody z organizmu, pozytywnie wpływają na pracę serca oraz przeciwdziałają powstawaniu kamieni nerkowych.

Sprawdź również: Objawy, które mogą świadczyć o raku tarczycy. Nie wolno ignorować