Najprostszy i najszybszy detoks dla wątroby. Wystarczą trzy dni

Wątroba jest jednym z kluczowych organów, który odpowiada za ponad 500 funkcji w organizmie. Szkodzi jej przede wszystkim nieodpowiednia dieta, brak ruchu i używki. Problem stłuszczenia wątroby dotyka coraz szerszą rzeszę pacjentów. Badania pokazują, że na niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby cierpi 70 proc. osób z otyłością, 65 proc. diabetyków i 90 proc. pacjentów z hiperlipidemią.

Objawy wskazujące na problemy z wątrobą:

• nadmierna męczliwość,
• pojawienie się rumieni na dłoniach i stopach oraz licznych pajączków naczyniowych, rzadziej wybroczyn czy wręcz siniaków na skórze,
• zmiana koloru moczu lub stolca,
• pobolewanie w prawym podżebrzu,
• obrzęki rąk lub nóg.

Wątroba jest jedynym narządem, który jest w stanie się samodzielnie zregenerowań. Kluczem jest odpowiednia dieta - jako najlepsza zawsze wymieniana jest śródziemnomorska, bogata w ryby, orzechy, warzywa, tłuszcze roślinne i zioła.

Ważne jest też wykluczenie alkoholu i ograniczenie w diecie wysoko przetworzonej żywności, produktów zawierających dużą ilość tłuszczów nasyconych i cukru.

Dieta oczyszczająca wątrobę powinna być niskokaloryczna, oparta na surowych warzywach i owocach, które są źródłem antyoksydantów.

Metaanaliza opublikowana na łamach "The American Journal of Gastroenterology" wykazała, że poza dietą - kluczem do cofnięcia procesu degeneracji wątroby jest regularna aktywność fizyczna. Naukowcy wyliczyli, że wystarczy 150 minut ćwiczeń lub szybkiego marszu - tygodniowo.

Jednym z domowych sposobów na detoks wątroby jest też napój na bazie oliwy, który łagodzi stany zapalne. Wystarczy połączyć dwie łyżki oliwy, sok z połowy grejpfruta i dwóch cytryn, ząbek czosnku i zblendować. Napój trzeba rozcieńczyć wodą i pić dwa razy dziennie przez trzy dni.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl