3 z 12Orzechy są tuczące?

Garść migdałów dziennie może pomóc stracić na wadze, wspomóc metabolizm i nawet obniżyć cholesterol. Orzechy zawierają przyjazne sercu tłuszcze jednonienasycone, a do tego są pełne białka, które szybko i na dłużej syci brzuch. Włącz do diety 1/3 filiżanki orzechów dziennie (migdałów, nerkowców, orzechów włoskich) co równa się 263 kaloriom.