8 z 12Podnoszenie ciężarków nie wpływa na utratę wagi?
To wielkie nieporozumienie – trening siłowy nie tylko sprawi, że będziesz mieć smuklejszą sylwetkę, ale też im więcej masy mięśniowej będziesz mieć, tym więcej kalorii spalisz podczas odpoczynku. W związku z tym, połącz trening kardio
z treningiem siłowym 2-3 razy w tygodniu.