Naturalne metody na wzmocnienie odporności

Klucz do zdrowia leży w żołądku. Jeśli chcemy być zdrowi, powinniśmy brać przykład ze Skandynawów. Wielu Polaków je ryby tylko w piątek. A to właśnie one, obok olei roślinnych, margaryny i oliwy z oliwek, są źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, czyli przede wszystkim kwasów omega-3 i omega-6.
Dlaczego są one takie ważne? Wzmacniają naszą odporność, pomagają bronić się przed infekcjami. Nienasycone kwasy tłuszczowe odgrywają ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu hormonalnego i mózgu. Można je znaleźć także w oleju z wątroby rekina. Mieszkańcy Skandynawii stosują go od wieków jako środek wzmacniający odporność, przyspieszający gojenie ran, pomagający zwalczać infekcje.

Również jeżówka wzmacnia odporność, działa antywirusowo, antybakteryjne i antygrzybicznie. Jedną z jej wielu zalet jest to, że zapobiega nawrotom grypy. Najłatwiejszym sposobem przygotowania echinacei jest wrzucenie około 2-3 suszu z tej rośliny do około 2 szklanek wody i gotowanie do momentu uzyskania jednolitego płynu.

Od lat za cudowny lek uważany jest również aloes. Zasłużył nawet na opinię rośliny pomagającej dosłownie na wszystko. Stosuje się go zarówno doustnie, jak i w formie okładów bądź maści. Te ostatnie regenerują skórę, zwłaszcza suchą i popękaną. Z kolei picie soku z aloesu wzmacnia odporność. Ma on bowiem właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwbólowe. To dlatego aloes pomaga rekonwalescentom i osobom osłabionym „stanąć na nogi”. Poza tym, działa wspomagająco na układ trawienny oraz łagodzi przewlekły kaszel. Można go stosować uzupełniająco w leczeniu astmy.

Szukając sposobu na odporność, warto też zwrócić uwagę na maliny. Doskonale pomagają w leczeniu przeziębień, infekcji bakteryjnych i wirusowych. Zarówno sok, jak i napar z liści malin mają działanie napotne. Sam napar z liści działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i ściągająco. Jest także uważany za lekarstwo na biegunki, nieżyty jelit i żołądka. Medycyna ludowa poleca także maliny w leczeniu niedokrwistości. Zawierają one dużo żelaza i tym samym wzmacniają czerwone krwinki i stymulują organizm do ich produkcji.

Ciężko sobie wyobrazić kuchnię polską bez cebuli. A to kolejne warzywo świetnie wzmacniające odporność. Właściwości cebuli są zbliżone do czosnku. Cebula działa m.in. bakteriobójczo, obniża ciśnienie krwi, wspomaga trawienie, wzmacnia kości, łagodzi ból gardła i kaszel. Jednym ze sposobów walki z przeziębieniem może być właśnie przygotowanie mikstury z cebuli. Wystarczy dodać do niej sok z cytryny i miód.

Czosnek zwiększa odporność i działa bakteriobójczo, więc jest świetnym sposobem na ból gardła czy grypę. Żeby zadbać o odporność, wystarczy jeść dwa ząbki czosnku dziennie. Nasze babcie z kolei jako doskonałą metodę na walkę z przeziębieniem rekomendują wypicie gorącego mleka z czosnkiem, miodem i dodatkiem masła.

Bez czarny, którego kwiaty działają moczopędnie i napotnie, a owoce przeciwbólowo, można dodać do ciast, zrobić napar lub pić jako herbatę. W ten sposób możemy również korzystać z właściwości kwiatów malwy. Są one niezawodnym lekarstwem na walkę z bólem gardła i infekcjami.

Leczniczych właściwości miodu nie trzeba reklamować. Miód wspomaga leczenie choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy, wpływa na przemianę materii, neutralizuje wpływ różnych toksyn, działa antybakteryjnie, zapobiega infekcjom, łagodzi kaszel. Żeby wzmacniać organizm wystarczy zacząć dzień od wypicia połowy szklanki wody z łyżką miodu.