2 z 7Urządzenia cyfrowe

Wszyscy znamy ten scenariusz. Szykujemy się do snu. Wyłączamy telewizor i komputer. Kładziemy się pod kołdrę i... wyciągamy komórkę. Sprawdzimy na niej e-maile, porozmawiamy ze znajomymi czy przejrzymy Facebooka. Światło emitowane z urządzeń cyfrowych (zwłaszcza niebieskie!) zwiększa naszą czujność i pogarsza jakość snu.

Według naukowców problem dotyka szczególnie dzieci i młodzież uczącą się. Badacze dowiedli, że jeśli mają dostęp do jednego urządzenia, są o 1,47 raza bardziej narażeni na otyłość. Gorzej w wypadku, gdy korzystają z trzech urządzeń – wtedy ryzyko nadwagi rośnie o 2,57 raza. Dlatego warto zostawić wszystkie gadżety elektroniczne poza sypialnią.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Błąd, który popełniamy w wolne dni. Zwiększa ryzyko udaru mózgu o ponad połowę.