5 z 7Odpowiednia temperatura

Mamy złą wiadomość dla osób, które najlepiej czują się w wysokich temperaturach. Ciepło nie sprzyja dobremu snu ani odchudzaniu. Badania opublikowane w piśmie "Diabetes", dowodzą, że zmniejszenie temperatury może pomóc zlikwidować tłuszcz z brzucha. Zimno sprawia, że tzw. brązowy tłuszcz, odpowiedzialny za utrzymywania ciepła w naszych organizmie, jest szybciej spalany i pobudzony do działania. Uczestnicy badania spali w pomieszczeniach, gdzie było 28°C, 24°C i 19°C.

Ci, którzy spali w najniższej temperaturze, przez cztery tygodnie zgubili najwięcej ”oponki”. Optymalna temperatura w sypialni to 15-19°C.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Ważyła 86 kg. Dzięki prostej sztuczce zrzuciła 20 kg.