5 z 7Suszone owoce

Suszone owoce są zdecydowanie zdrowszą przekąską niż czekoladowe batoniki czy kawałek ciasta, ale uwaga - większość z nich prócz naturalnie występującej w owocach fruktozy, zawiera bardzo duże ilości cukru. Pyszny smak powoduje, że bardzo często przestajemy kontrolować ilość, którą spożywamy, a to wielki błąd.

Zbyt wiele cukru w diecie na pewno nie pomoże ci schudnać, z kolei błonnik zawarty w owocach może wywoływać wzdęcia i gazy. Nie da się jednak ukryć, że z drugiej strony są źródłem cennych witamin i przeciwutleniaczy. Sięgając po tego typu przekąskę, trzymaj się zasady - jedna porcja nie powinna przekraczać 1/4 szklanki.